RAPHAEL LIMA | PSICOLOGIA
Durante um ataque de pânico, a preocupação generalizada que normalmente carregamos dentro de nós e que normalmente se contenta apenas em corroer suavemente nossas vidas imediatamente muda de rumo e decide que talvez seja melhor tentar nos matar - de preferência muito em breve.
Deveríamos fazer um discurso de uma hora em alguns minutos, mas ficamos petrificados nos bastidores do teatro, com a boca totalmente seca, o coração acelerado e a mente incapaz de lembrar as primeiras letras do alfabeto. , muito menos qual é o nosso nome.
As portas do avião se fecham e percebemos que daqui a seis horas não conseguiremos desembarcar, que mal podemos mexer as pernas sem tocar nos passageiros por todos os lados, que o ar que respiramos passou pelos pulmões de duzentos outras pessoas e alguns motores a jato também e que estamos prestes a ficar a alguns quilômetros do chão - e toda a situação de repente parece totalmente surreal, dolorosamente cruel e profundamente impossível de sobreviver.
Ou estamos em uma reunião de negócios, cercados por colegas e clientes em potencial e somos informados de que nossas entranhas estão prestes a se abrir ou nosso estômago se revira sobre a mesa, e que seremos reduzidos publicamente a uma emanação pura de lodo nocivo – depois do que evidentemente seria melhor não tentar continuar com a vida e, em vez disso, ser levado embora, liquidado e nunca mais mencionado.
O que devemos fazer nesses momentos? O que a filosofia mais bem elaborada poderia fazer por nós quando estamos prestes a nos cagar ou começar a chorar incontrolavelmente na parte de trás de um Airbus lotado?
Pode haver, apesar de tudo, alguns fragmentos de conselho para se agarrar:
Em primeiro lugar, embora isso pareça a coisa mais estranha e embaraçosa que já aconteceu, acontece o tempo todo, mesmo para pessoas boas e decentes que são dignas de respeito e desfrutarão de uma velhice longa e digna. Embora este não seja o fim - é claro - parece exatamente assim.
Em segundo lugar, aceite o medo; não lute contra isso. É como tentar lutar contra a corrente, melhor deixar que as ondas nos levem para um lado e para o outro; eles vão se cansar eventualmente e colocar um de volta na praia. Nunca lute contra uma maré alta. Aceite que talvez o discurso não aconteça, você pode desmaiar na cadeira ou ser forçado a sair correndo da sala. E daí. Recuse-se a ser humilhado pelo pânico. Você não precisa ser competente o tempo todo. Todos podem ter alguns fracassos e esse é um dos seus bem merecidos.
Em terceiro lugar, quando a calma voltar, tente pensar em tudo isso, de preferência com um amigo ou terapeuta gentil. Tem a ver – talvez em parte – com um senso básico de indignidade. Você não sente, em algum nível, que é permitido fazer um discurso e impressionar uma centena de pessoas ou ter sucesso em sua carreira. Talvez, no seu inconsciente, isso possa fazer alguém (um pai?) se sentir ciumento ou inadequado – e é mais gentil, portanto, continuar sendo pequeno e discreto.
Ao que a resposta é reafirmar, à luz do dia, a verdade básica de que você tem todo o direito de existir e tirar prazer desta vida, que não há nada de ilegal em causar um efeito positivo nos outros, que você pode ser uma pessoa decente colega, amigo, pai e cidadão – e chegar ao banheiro a tempo. Você tem permissão para ser.
Além disso, considere que o pânico pode ter a ver com uma memória de muito tempo atrás ter sido terrivelmente controlada, magoada e não ter permissão para escapar. É uma porta de avião que acaba de se fechar mas no inconsciente talvez seja também um regresso a outras situações de impotência que eram incontroláveis e que continuam a assombrar.
Para a qual a resposta é voltar ao passado, entendê-lo completamente e drenar seu poder de perturbar o presente. As memórias precisam ser ouvidas e o trauma digerido, mas o avião vai decolar e as portas eventualmente se abrirão novamente e você estará livre para ir aonde quiser, porque agora você é um adulto, com todo o arbítrio e liberdade que palavra deve implicar.
Ou talvez o que alimenta seu terror seja um sentimento de que você precisa impressionar outras pessoas e não será perdoado se não o fizer.
Ao que a resposta é que você está bem do jeito que está; os dias de impressionar acabaram; você não precisa provar absolutamente nada. Não há necessidade de deixar que o autodesprezo continue destruindo você.
Em quarto lugar, no auge do medo, pode ajudar a ficar profunda, mas redentoramente pessimista sobre tudo. Embora pareça que tudo importa intensamente, gloriosamente, na verdade, nada importa. Quase todo ser humano no planeta é totalmente indiferente a você; no deserto de Mojave, escorpiões correm entre as rochas; uma águia está voando acima da passagem de Korakorum, lá no universo, as duas luas de Marte, Phobos e Deimos, estão completando suas órbitas. Em breve você estará morto, adequadamente inerte, em vez de apenas assustado, e será como se nunca tivesse existido. Você é apenas um pontinho no tempo cósmico eterno; se sua fala se desenrola bem ou mal, se suja suas calças ou não, é uma questão de sublime e bela indiferença para o planeta Kepler 22b, a 638 anos-luz da Terra, na constelação de Cygnus.
Por fim, não fuja de tudo que te assusta; não deixe o pânico reduzi-lo. Não dê tanto respeito ao medo a ponto de começar a ouvir seus ditames tirânicos.
Responda à agressão dentro de cada ataque de pânico com o seu oposto: um amor profundamente incondicional por você, sua vítima infeliz, inocente, digna e adorável.