A verdadeira causa do pavor e da ansiedade

Para muitos de nós, as emoções dominantes que experimentamos no dia a dia são as de pavor e ansiedade . Eles são o que colorem o pano de fundo de muitos – muitos – de nossos pensamentos. Em nossos estados de espírito frágeis, temos medo de ser demitidos, de ter feito algo errado no trabalho, de perder nosso relacionamento ou de sermos acusados ​​e depois humilhados pela sociedade.

 

Os medos que nos espreitam podem parecer diversos, cada um é uma pequena crise própria que exigiria uma discussão separada para desvendar, mas pode ser útil em alguns pontos generalizar nossa condição sob uma análise abrangente: nós somos – acima de tudo outra coisa - atormentado por uma sensação de que algo muito ruim está prestes a acontecer.

 

Por que nos sentimos assim? A verdadeira razão pode parecer surpreendente e inicialmente quase aleatória: ódio de si mesmo e, intimamente ligado a isso, vergonha generalizada. Não é que estejamos vivendo em um mundo excepcionalmente perigoso, é que nos desprezamos com uma intensidade rara e forense.

 

A lógica, na sua forma mais simples, é a seguinte: se nos sentimos, no fundo, como um pedaço de excremento cuja própria existência é indesejável, segue-se e parece inteiramente plausível que os inimigos estejam neste momento a conspirar para nos destruir, que o governo pode nos examinar e nos colocar na prisão, que nosso parceiro pode nos deixar e que devemos ser iminentemente desonrados e ridicularizados por estranhos.

 

Tais eventualidades estão naturalmente sempre em algum lugar no reino do possível, mas quando nos odiamos muito, elas passam a ser quase certezas, aliás, inevitáveis ​​– porque, como diz a lógica interna, coisas muito ruins devem necessariamente acontecer a coisas muito ruins. pessoas más. Aqueles que não gostam muito de si mesmos esperam automaticamente que muitas coisas terríveis aconteçam com eles - e se preocupam intensamente sempre que, por algum motivo peculiar, ainda não são totalmente catastróficos, um erro que certamente está prestes a acontecer. corrigido (poucas coisas são tão indutoras de pânico para quem se odeia quanto as boas notícias).

 

A paranóia é, no fundo, um sintoma de repulsa pelo próprio ser – e a sensação de pavor que a acompanha é o problema presente da vergonha. A dificuldade é que a maioria de nós que se odeia não tem consciência disso. A sensação de que somos uma pessoa horrível é apenas um dado, há muito tempo digno de nota. É a configuração padrão de nossa personalidade, e não uma distorção visível que estamos em posição de observar enquanto arruina nossa vida. Parece absurdo para a pessoa que se odeia afirmar que pode estar preocupada em ser demitida porque se odeia. Eles apenas têm certeza de que devem ter feito algo muito errado porque havia uma frieza distinta no tom do último e-mail que receberam de seu superior. Da mesma maneira, o amante que se odeia não pensa que está constantemente preocupado com as intenções de seu parceiro porque não consegue se imaginar como um alvo adequado para o amor; eles estão muito chateados porque esse parceiro ficou um pouco distraído nos quatro minutos desde que chegaram em casa.

 

Segue-se, portanto, que o primeiro passo para quebrar o ciclo de alarme é perceber que estamos nos comportando como pessoas que se odeiam, convencidas de que merecemos a miséria e que essa autoavaliação está em processo de colorir fortemente todas as nossas avaliações do futuro.

 

Então, muito gentilmente, devemos começar a nos perguntar como uma pessoa que ama a si mesma poderia se comportar e encarar as coisas se estivesse em nosso lugar. Quando o pânico se instala, devemos tentar nos tranquilizar não com argumentos lógicos sobre os fundamentos da esperança, mas imaginando o que uma pessoa que não se odeia pode estar pensando agora. Se pudéssemos reduzir o elemento de punição interna e ataque, como seria a situação?

 

A maioria das condições de alarme contém ambiguidades, lacunas no conhecimento e uma gama de opções que são imediatamente preenchidas em uma direção negativa pelo ódio de si mesmo; mas e se tentássemos avaliar nossa situação de forma mais neutra, sem a agressividade e a impiedade de pessoas convencidas de que merecem um fim vergonhoso?

 

Um diálogo com outra pessoa pode ser de ajuda vital. Um olhar externo, de um bom amigo ou – idealmente – um bom terapeuta pode nos libertar do sistema fechado de nossas próprias interpretações e nos ajudar a perceber o quão peculiares e masoquistas nossas análises estão se revelando.

 

Corrigir o ódio e a vergonha de si mesmo é a tarefa de uma vida. Estamos de volta a um tema muito familiar; que a maioria dos problemas psicológicos surgem porque as pessoas não foram valorizadas com empatia e amadas de forma confiável quando isso realmente importava, e que se alguém pudesse ter um desejo de melhorar o bem-estar interno da humanidade, então seria, com uma onda de mágica varinha, para acabar com a vergonha. O suspiro coletivo de alívio seria ouvido em galáxias distantes.