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ARTIGOS

O que você precisa saber sobre psicoterapia

Para se recuperar de muitos tipos de sofrimento mental, realmente não há alternativa a não ser se familiarizar com a psicoterapia.

Embora muitas vezes densas e complicadas, as ideias centrais da psicoterapia podem ser resumidas da seguinte forma:

1. Todo ser humano é em parte neurótico . Uma neurose é qualquer padrão de pensamento ou comportamento que bloqueia o pleno florescimento de nossa personalidade e potencial. Podemos ser neuróticos no amor ou no trabalho, em nossas amizades ou em nossas atitudes em relação à criatividade ou à política. Deve fazer parte da missão de todo ser humano evoluído buscar entender e desvendar os elementos neuróticos de suas próprias personalidades. A pergunta 'E como você está neurótico?' não deve ser interpretado como um insulto, mas sim como um pedido sensato e gentil de mais informações sobre nossa parcela particular de deformações da humanidade.

2. As origens da maioria de nossas neuroses estão em nossa infância - antes de termos idade suficiente para implantar mecanismos adultos para processar eventos. O que causa as neuroses são frustrações e dores incompreensíveis, cruéis e intoleráveis que podemos chamar coletivamente de traumas . Um trauma pode ser tão imediatamente chocante quanto um estupro ou aparentemente tão inócuo quanto anos de críticas mesquinhas contínuas ou negligência emocional; algo se qualifica como um trauma por causa de uma dimensão incontrolável, a criança não é capaz de entender a agonia que enfrenta - e então sofre um duro golpe em seu senso de identidade e comando de confiança, inteligência e amor.

3. Toda inadequação parental tende a dar origem a uma neurose. Onde houver um pai supercontrolador, haverá uma criança com problemas de autonomia. Onde houver um pai depreciativo, haverá uma criança com dificuldades de confiança e auto-estima. Onde houver rivalidade sexual ou sedução, haverá questões de culpa ou vergonha. Todo defeito de caráter do lado dos pais necessariamente impõe um preço ao filho. 

4. Não existe pai não neurótico. Em vez de negar que eles poderiam ter feito algo "errado", todos os pais devem simplesmente levantar as mãos graciosamente, talvez com humor também, e então ajudar seus filhos a descobrir as dificuldades específicas que eles terão legado a eles. 

5. O trauma leva à repressão que, com o tempo, inspira a formação de sintomas neuróticos . As neuroses que não foram compreendidas continuam na perpetuidade: o tempo nunca as enfraquece. 

6. A cura vem através da autoconsciência . Para melhorar, precisamos dinamitar o concreto da repressão e recuperar o contato com o trauma original. E para fazer isso, precisamos aceitar – antes de mais nada – que fazer isso seria uma boa ideia. Temos que concordar que o autoconhecimento será o que poderá nos salvar.

7. Não bastará conhecer o passado, precisaremos senti -lo também. Podemos ter uma noção funcional dos detalhes centrais de nossa infância, mas uma compreensão intelectual não será suficiente. Precisamos reexperimentar visceralmente (em vez de apenas conhecer intelectualmente) o passado para nos libertarmos de seu domínio. Nossas neuroses enfraquecerão ou se dissolverão quando os traumas que as desencadearem forem finalmente conhecidos - e, ainda mais importante, sentidos .

Esse é o desafio - e a promessa - da psicoterapia.

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