O que você precisa saber sobre psicoterapia

Embora muitas vezes densas e complicadas, as ideias centrais da psicoterapia podem ser resumidas da seguinte forma:

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1. Todo ser humano é em parte neurótico . Uma neurose é qualquer padrão de pensamento ou comportamento que bloqueia o pleno florescimento de nossa personalidade e potencial. Podemos ser neuróticos no amor ou no trabalho, em nossas amizades ou em nossas atitudes em relação à criatividade ou à política. Deve fazer parte da missão de todo ser humano evoluído buscar entender e desvendar os elementos neuróticos de suas próprias personalidades. A pergunta 'E como você está neurótico?' não deve ser interpretado como um insulto, mas sim como um pedido sensato e gentil de mais informações sobre nossa parcela particular de deformações da humanidade.

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2. As origens da maioria de nossas neuroses estão em nossa infância - antes de termos idade suficiente para implantar mecanismos adultos para processar eventos. O que causa as neuroses são frustrações e dores incompreensíveis, cruéis e intoleráveis que podemos chamar coletivamente de traumas . Um trauma pode ser tão imediatamente chocante quanto um estupro ou aparentemente tão inócuo quanto anos de críticas mesquinhas contínuas ou negligência emocional; algo se qualifica como um trauma por causa de uma dimensão incontrolável, a criança não é capaz de entender a agonia que enfrenta - e então sofre um duro golpe em seu senso de identidade e comando de confiança, inteligência e amor.

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3. Toda inadequação parental tende a dar origem a uma neurose. Onde houver um pai supercontrolador, haverá uma criança com problemas de autonomia. Onde houver um pai depreciativo, haverá uma criança com dificuldades de confiança e auto-estima. Onde houver rivalidade sexual ou sedução, haverá questões de culpa ou vergonha. Todo defeito de caráter do lado dos pais necessariamente impõe um preço ao filho. 

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4. Não existe pai não neurótico. Em vez de negar que eles poderiam ter feito algo "errado", todos os pais devem simplesmente levantar as mãos graciosamente, talvez com humor também, e então ajudar seus filhos a descobrir as dificuldades específicas que eles terão legado a eles. 

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5. O trauma leva à repressão que, com o tempo, inspira a formação de sintomas neuróticos . As neuroses que não foram compreendidas continuam na perpetuidade: o tempo nunca as enfraquece. 

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6. A cura vem através da autoconsciência . Para melhorar, precisamos dinamitar o concreto da repressão e recuperar o contato com o trauma original. E para fazer isso, precisamos aceitar – antes de mais nada – que fazer isso seria uma boa ideia. Temos que concordar que o autoconhecimento será o que poderá nos salvar.

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7. Não bastará conhecer o passado, precisaremos senti -lo também. Podemos ter uma noção funcional dos detalhes centrais de nossa infância, mas uma compreensão intelectual não será suficiente. Precisamos reexperimentar visceralmente (em vez de apenas conhecer intelectualmente) o passado para nos libertarmos de seu domínio. Nossas neuroses enfraquecerão ou se dissolverão quando os traumas que as desencadearem forem finalmente conhecidos - e, ainda mais importante, sentidos .

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Esse é o desafio - e a promessa - da psicoterapia.